「范醫師，養生保健策略有那麼多種，哪一種比較適合我？」、「我也知道熬夜不好，但我的工作是醫院護理師，需要輪班，短時間也不可能換工作，看到身體狀況越來越差，怎麼辦？」在精準醫療與抗衰老專家范文俊醫師的診間，不少民眾因為生活、職業上的種種限制，對於養生保健、疾病防治充滿困惑與無奈，康博診所范文俊醫師的暖心回應，常讓民眾備感窩心，對於疾病防治也就更有動力。
范文俊醫師觀察到，在看診民眾當中，上述疑惑十分普遍，多數民眾知道養生保健很重要，也知道多數預防疾病的原則，但卻無法落實，有些人是抓不到方向，也有人力不從心，此時，醫師和專業預防醫學團隊的支持與建議便提供很大的助力，當民眾感受到同理心的關懷，也知道預防疾病明確執行的方向，心裡就會轉為踏實，對自己的健康也多一分掌握。
運用基因檢測，預防疾病更精準
不少醫學文獻顯示，一個人會生病，原因包含先天基因、體質因素與後天生活型態影響。康博診所范文俊醫師也長期耕耘於腎臟醫學領域，他指出，像接受透析治療（洗腎）的慢性腎臟病病人，約一半為糖尿病腎病變造成，而糖尿病就是先天基因、生活型態交互影響導致，此時，基因檢測提供了許多寶貴資訊，民眾一了解這些資訊，就會知道如何保養身體、避免血糖失控，進一步減少後續糖尿病腎病變等併發症風險。
「每個人的基因就好像一台剛出廠的車，QC（Quality Control-品質控制）不同，性能不同，優勢、弱勢也不同，從基因檢測就會更了解自己的體質與先天優劣勢。」康博診所范文俊醫師強調，精準醫療的重要性就是透過基因檢測資訊找出每個人適合的疾病預防模式，量身擬定個人化養生保健策略，這樣的做法會比傳統預防疾病方式更精準，效率也會更提升。
考量生活、職業型態，專業團隊提出貼心建議
在門診中常接受許多民眾的諮詢，康博診所范文俊醫師也發現，不少民眾雖然對養生、疾病預防原則很孰悉，卻因工作等因素很難確實執行。像有些業務、大老闆必須常應酬，才有機會爭取訂單，雖然知道常吃大魚大肉對健康不好，卻無可奈何，或像前述護理師等醫療專業人員必須熬夜、輪班，才能在職場生存下去，也有民眾知道不能接觸重金屬，但工作專業就是必須接觸這些重金屬，因此頗為無奈。
當了解到民眾的各項苦衷，范文俊醫師就會與診所醫療團隊討論，針對諮詢民眾的基因檢測數據、生活型態進行評估，並提出最貼近個人需求的專業建議，必要時，可透過個人化預防醫學療程積極排除體內有害物質，協助求助民眾以最有效率的方式保養身體，遠離疾病糾纏。
了解個別化差異，才能及早採取行動！
從醫至今，范文俊醫師深深感受到醫學教科書、醫學指引上的建議往往與民眾實際執行狀況有落差，以運動為例，不少民眾會詢問醫師做哪些運動最好，對此范文俊醫師認為，雖然教科書、醫學指引建議做有氧運動，或做些肌力訓練運動、增加柔軟度運動較為有利，但每個人必須做自己喜歡的運動，運動習慣才能維持長久，所以會建議從自己喜歡的運動著手，若不知道自己喜歡甚麼樣的運動，可以多方嘗試，找出自己的興趣，而這就是個別化差異的典型例子。
「一個人的健康狀況原本90分，後來下降到80分、70分，繼續往下走，在這段時間，有人會說：『我沒有不舒服啊！』，等惡化到某個程度，疾病出現，就已經拖延很晚、很晚，身體也失去健康。」最後，范文俊醫師語重心長地提醒，健康意識是疾病預防的第一步，基因檢測、健康檢查等資訊可讓人提前知道自己的健康狀況是否往壞的方向前進，民眾對於這些訊息需要「更敏感一點，行動更提前一點，也要更積極一點」，才能及早採取行動，迎向真正健康的生活。
文章來源：良醫健康